睡眠・休息 枕の高さが合わない・首が痛い時のタオル調整法【手順と注意点】 枕の高さが合わず首が痛い方へ。バスタオルを使った高さ調整を5ステップで解説。適切な高さの目安(仰向け3〜4cm・横向き6〜8cm)や失敗しやすいポイントも正直に紹介します。 2026.07.18 日々ラク編集部 睡眠・休息